秃鹫小说

第180章 宗师级深蹲极致的力量（第2页）

只是加工作坊里没有那么多存货，而且价格贵得离谱，一公斤要3oo元。

想了想，方诚暂时作罢。

决定等这些铁块用来锻炼的效果表现不佳后，再更换新的合金钢条。

全部穿戴完毕，方诚双手六指撑地，开始负重练习俯卧撑。

现在体能训练的计划具体如下：

负重3oo斤的杠铃片，完成3oo个双手引体向上，3oo个双手悬垂举腿。

负重2oo斤的紧缚带，完成25o个六指俯卧撑，1oo个双手倒立撑。

负重5oo斤的杠铃片，完成25o个双腿深蹲。

仅有背桥这一项技能，只能以数量慢慢磨，按照惯例做6oo个铁板桥起立。

随着锻炼持续进行，周围景象也慢慢地清晰起来。

就像有人在轻轻地拉开那巨大的黑幕。

城市天空在微弱星光点缀下，逐渐变成银灰色。

一个矫捷健壮的身影，站在九层高的楼房顶端。

仿佛踏上舞台般，沐浴晨曦，尽情地舒展肌肉，挥洒汗水。

一条条经验增加的提示信息，不断从眼前浮现而过。

忽然间，面板绽放出比阳光更加耀眼的光芒。

貌似有技能突破上限，实现晋升。

方诚暂时没有理会。

晨练尚未结束，依旧得全身心投入技能练习中。

此刻，他肩膀上扛着杠铃杆，两端装上1o片25kg的杠铃片。

以这种程度的负重，保持稳定节奏，屈膝下蹲，挺腰直立。

又过了大半个小时。

随着太阳从城市天际线升起，一组接一组的技能练习相继完成。

“呼噜——”

方诚浑身震动，汗液蒸腾，从鼻腔喷薄出两道长长的白气。

终于大功告成，结束包括体能锻炼、格斗空击，以及气功练习的训练计划。

抬手抹了把脸庞流淌的汗水，方诚定睛瞧向面板，查看这次晨练的收获。

【专注经验+3】

【拳击经验+4】

【散打经验+5】

【泰拳经验+5】

【柔术经验+6】

【太极拳经验+7】

【俯卧撑经验+15】

【深蹲经验+18】

【举腿经验+21】

【引体向上经验+23】