秃鹫小说

第263章 小薇的力量（第1页）

两人换好衣服，一起奔向六楼健身房。静薇酒店健身房营业到晚上九点，除非住客有特殊要求。今天就是有特殊要求的一天。两人一路来到健身房，还没进门，就看到里面灯火辉煌。小薇笑道：“是不是姐姐她们来了？还以为她们不来了呢。”徐天麟：“我们小薇来了，姐姐肯定来的。”一进门，就看到徐天毅徐若兰两人正站在门口，两人正说着什么。“怎么不进去？”两人听到徐天麟的声音，不禁吓了一跳。徐若兰笑道：“大哥，你来了。我正在劝二哥进去练一下呢，二哥说什么都不肯。”“不是我不肯，你看我这身衣服，这是正常上班穿的。我这里没有运动服装可换嘛，要不早就上了。”其实他是不敢上，刚才多喝了几杯，要不他早就上了。没衣服？他这里有专门的更衣室，他经常在这里健身的。他那个别墅健身房不大，只有跑步机和几个简单的健身设施。徐若兰笑而不语，不想揭穿他。盖因她自己也不上，她特怕大哥要检查她两个月的训练效果。上次小薇生日，徐天麟特意要求妹妹加练的。“姐姐，你也不上吗？”小薇嘻嘻笑着说。徐若兰觉得小薇就是故意的。“不了，你们玩，我和二哥这边都没衣服换。君怡她们在里面。”二人拉手往里走。徐天麟撂下轻飘飘一句话：“明天回去带衣服过来，等我从京都回来，我们一起练。”两人骇得差点晕过去。“嗨，君怡姐，还是你们先来啊。”小薇微笑着和韩君怡几人打招呼。徐天麟一看，嚯！韩君怡纪梦莹程英都在，还有余莉张秋刘乔蓝张芷莹，最意外的是，艾伦母女也在！“啊，琼斯你也在啊。你打算练什么？”琼斯脸一红，她没有健身的习惯，她什么都不想练。“小薇，我不了，还是你练吧。我是来玩玩的。”“嗨，琼斯，你真是，到我们这里住了这么久了，还是这么不喜欢运动。”琼斯：“小薇，我不是不喜欢运动，我是喜欢打球什么的，网球羽毛球乒乓球什么的。”小薇：“？？？你会打乒乓球？”纪梦莹看向徐天麟小薇二人。只见两人还是手拉着手，一点扭捏的意思都没有。穿着相同款式的运动服，徐天麟是蓝色加白色条纹，小薇是白色加粉色条纹。标志不认识，左胸一个拳头大的圆环，圆环里面是一头小猎豹样的东西，四肢伸展，好像要跳起来的样子。标志下方是几个大大的英文字母：first。心里疑惑，这是什么高级牌子啊，从来没见过。这是徐天麟小薇穿在身上的，她下意识就觉得是高档货。要是大街上看到，估计就以为是地摊货了。忽听身旁张芷莹说道：“这是小姐的运动品牌first，只在米国市场有卖，而且卖的不错，没有进入华国市场。这种运动套装我们都有。”纪梦莹大吃一惊，脸上变色，什么？小薇不是还没成年么？就有这么大的运动品牌了？张芷莹接着说道：“这有什么，小姐产业很多的。就连这个静薇酒店，都是小姐的。”这一下可是把纪梦莹震晕了。你说什么？这可是国内最豪华的连锁酒店，你说是小薇的？张芷莹：“这个酒店名字是什么？好好想想，静薇是什么？”就听里面小薇的声音传过来：“君怡姐，要不要先跑一下，跑步机上十分钟？”韩君怡的声音传来：“小薇，我原来听说要先做热身运动的。”“是啊，跑步机上十分钟就是热身啊，速度不要太快，身上稍微出一点汗就可以了，跑步是全身运动，几乎所有的肌肉都参与的运动，这是货真价实的全身热身锻炼。不过这里条件和家里没法比，场地也不大，只能进行这些器械锻炼。”韩君怡左右看了看，这还不大？光跑步机就超过二十台了，更别说中间的锻炼器材。徐天麟和小薇上了相邻的跑步机，设置好数据，开始慢跑。十分钟后，两人来到中间的器械旁边。徐天麟指着几种锻炼器材说道：“小薇，我们今天就练三种，卧推，深蹲，硬拉。这些都是重要的复合动作，锻炼全身肌肉群的。这也是没办法的事，这里只有这个条件。从京都回来之后，看看能不能收购个跆拳道馆什么的，你二哥姐姐他们也需要锻炼的。还是他们偷懒，这么长时间了，都不知道开个什么馆的。”小薇说道：“那是哥哥姐姐忙，就你空，所以天天琢磨这么多有的没的。我们开始吧，先卧推。帮我拿几个哑铃。”徐天麟：“？？就我空？他们工作忙？小薇你莫不是对工作忙有什么误解？呶，哑铃来了。”两人脱掉运动外套，露出里面的first运动背心。，！小薇先是弹力带肩膀环绕，用力拉伸十来组以后，拿起哑铃，开始肩关节的热身。小薇做好徐天麟热身。先是哑铃旋转，然后是哑铃外旋，各做十几组。背肘腕和膝盖脚踝活动环绕，动态牵拉后，略微休息。徐天麟的声音传来。“小薇，这边，我们先做卧推，200公斤开始。每加一次50公斤，每次10组，400公斤结束。”纪梦莹韩君怡直接傻了，200公斤开始？我100公斤都推不起好不。两位女教练抬来一根杠铃，架在架子上，加杠铃片，加到200公斤。异常轻松，10组。250公斤，非常轻松，10组。300公斤，轻松，10组。350公斤，正常，10组。两位女教练来到两边做保护。400公斤，困难，10组。此时徐天麟已经来到小薇身侧，随时做保护。小薇在这个重量上已经颇为吃力，十分勉强的做完10组。两位女教练在一侧，徐天麟另一侧接过杠铃，缓缓放在架子上。“小薇，你稍微休息，下一个深蹲，150公斤开始。”小薇有些气喘的起来，随意的甩几下手臂。然后徐天麟对教练说道：“我来，400公斤开始，每次加50公斤，600公斤结束。”徐天毅徐若兰两兄妹过来保护，一人一侧。：（）大佬：捡个美女做老婆